1. Chào mừng bạn đã đến với cộng đồng Kỹ năng giao tiếp.

    Ở đây tại Noichuyenhay.com là nơi sinh hoạt của những người đam mê học hỏi và phát triển những kỹ năng mà chúng ta cần phải có trong cuộc sống, công việc hàng ngày.

    Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, một người tìm việc, sinh viên, giáo viên hoặc cha mẹ, hoặc chỉ quan tâm đến việc phát triển các kỹ năng quan trọng của bạn, bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin ở đây về kỹ năng sống cần thiết. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống cá nhân và nâng cao sự chuyên nghiệp của bạn.

    Bạn sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích và nói cho người khác về cộng đồng Nói chuyện hay để mọi người cùng chia sẻ giúp đỡ nhau tự tin và thành công trong cuộc sống. Chúc bạn một ngày tốt lành!

    Tắt thông báo

Suy nghĩ tích cực để thành công

Thảo luận trong 'Kỹ năng sống' bắt đầu bởi Giáng Tiên, 13/5/16.

Lượt xem: 968

  1. Giáng Tiên

    Giáng Tiên Love sunshine Thành viên BQT

    Suy nghĩ tích cực là những ý nghĩ, cái mà có thể giúp thay đổi cuộc sống của bạn; đó là những suy nghĩ mang tính tích cực về mọi chuyện

    suy-nghi-tich-cuc2.jpg
    Những ý nghĩ này có thể mang một chút hơi hướng của sự nhẹ nhàng và bay bổng. Đó là một khía cạnh của vấn đề mà nhiều người cho rằng chỉ những suy nghĩ tích cực đó thôi thì sẽ không thể thay đổi được thế giới; vì vậy họ gạt bỏ đi toàn bộ những ý tưởng, suy nghĩ tích cực đó

    Tuy nhiên, Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng những suy nghĩ tích cực thực sự có cơ sở khoa học. Bạn không thể thay đổi cả thế giới, nhưng nếu bạn suy nghĩ tích cực thì bạn có thể thay đổi cách mà bản thân tiếp nhận một vấn đề như thế nào và phản ứng với nó ra sao. Những suy nghĩ tích cực cũng có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận về chính bản thân mình và những người xung quanh,điều này có thể ảnh hưởng rất lớn tới hạnh phúc của bạn.

    Sức mạnh của suy nghĩ tích cực
    Barbara Fredrickson, một nhà nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina, đã mang đến một thử nghiệm điển hình cho 5 nhóm người. Tại đây cô đem đến cho mỗi nhóm một hình ảnh được thiết kế để kích động những cảm xúc khác nhau.

    Ø Nhóm 1 nhìn thấy những hình ảnh được thiết kế để kích hoạt cảm xúc của niềm vui

    Ø Những hình ảnh của nhóm 2 được lựa chọn là để cho họ cảm thấy mãn nguyện

    Ø Hình ảnh của nhóm 3 là trung lập giữa cảm xúc của hai nhóm đầu

    Ø Nhóm 4 được nhìn thấy những hình ảnh mang đến nỗi sợ hãi

    Ø Và nhóm 5 được xem một loạt ảnh mang đến cảm giác tức giận

    Mỗi nhóm sau đó được yêu cầu viết ra những hành động mà họ cho rằng nó sẽ tạo ra những cảm giác tương tự như trong tình huống họ nhìn thấy

    Nhóm 4 và nhóm 5 thì viết ra được ít những ý tưởng hành động hơn các nhóm còn lại. Nhóm 1 và 2 viết được hầu hết các hành động đem lại cảm xúc tích cực

    Trong nhiều trường hợp khác nhau, những cảm xúc mang tính tích cực sẽ giúp bạn nhận định được nhiều khả năng có thể xảy ra và đưa ra nhiều lựa chọn đúng đắn trong cuộc sống.

    Nhưng có lẽ một điều còn thú vị hơn là những khả năng và suy nghĩ tích cực đó dường như sẽ biến thành hành động.

    Những người suy nghĩ tích cực sẽ làm được nhiều việc hơn và tự họ lại đem đến cho mình được nhiều lựa chọn hơn. Họ xây dựng những kỹ năng mới mà họ bắt gặp và phát triển những gì hiện có, để từ đó họ có nhiều lựa chọn hơn trong cuộc sống


    Phát triển các thói quen của suy nghĩ tích cực
    Nếu bạn nghĩ về những suy nghĩ tích cực cũng giống như cảm giác “hạnh phúc” , thì điều đó rất dễ để bạn rèn luyện, phát triển thói suy nghĩ tích cực.

    Ví dụ: Bạn thích làm cái gì? Với ai? Vào thời gian rảnh rỗi

    Một nghiên cứu khoa học cho thấy có 3 cách để rèn luyện kỹ năng suy nghĩ tích cực

    1. Thiền
    Người ngồi thiền mỗi ngày sẽ thể hiện được những suy nghĩ tích cực nhiều hơn những người không thiền

    thien.jpg

    Thiền cũng là một trong những nguyên nhân đưa đến suy nghĩ tích cực, hoặc đấy chỉ là thời gian để suy nghĩ? Thật khó để nói, nhưng nó cũng khó để các nhà khoa học đem ra tranh cãi với nhau. Những người theo xu hướng thiền thì thường sẽ thể hiện được quan niệm riêng của mình, hoặc có trách nhiệm với cuộc sống hiện tại của mình. Thiền cũng chính là sự kết hợp của suy nghĩ tích cực


    2. Viết
    Một nhóm sinh viên đại học được yêu cầu viết về những kinh nghiệm về suy nghĩ tích cực mỗi ngày trong khoảng thời gian là 3 ngày
    Thật tuyệt vời, tâm trạng của họ và thể trạng của họ đều tốt hơn về sau, và những hiệu quả đó thì kéo dài . Những điều dễ dàng bạn có thể làm là: viết blog về những trải nghiệm thú vị, tích cực; hoặc viết nhật ký về những điều tích cực mà bạn thấy vui, hạnh phúc và hãy giữ riêng cho mình.

    3. Thư giãn bằng trò chơi
    Điều này rất quan trọng với việc tạo ra khoảng thời gian giúp bạn vui vẻ, và hứng thú
    Đôi khi bạn cũng cần gấp quyển sổ nhật ký vào và tạo thời gian cho mình, có thể chơi một trò chơi mà mình yêu thích, gặp bạn bè ở quán cà phê, đi dạo, hay đạp xe.

    Những suy nghĩ tích cực là tốt. Nhưng bạn cũng không nên cố gắng loại bỏ những điều tiêu cực, vì nó vẫn có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn.Điều bạn cần làm là tránh cho những điều thảm họa hay tiêu cực phát triển. Đừng bao giờ nói cuộc sống của tôi đã hoàn hảo, thay vì đó hãy nhận ra những gì đã sai và tiếp tục bước tiếp, đó mới là thành công.
    Giáng Tiên dịch từ skillsyouneed.com​
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...