13 biện pháp chống lão hóa da hiệu quả

Thực hiện 13 cách chống lão hóa đơn giản dưới đây bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ đẹp hơn rất nhiều lần so với tuổi của bạn.

• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để chúng giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
• Trà xanh là thức uống chứa những catechin trong chậm tiến độ giúp ngăn ngừa thời kỳcollagen bị phá đổ vỡ và kích hoạt những tế bào da chết. Uống trà xanh hằng ngày thay cho nước có ga, khoảng 3- 5 ly mỗi ngày sẽ giúp da bạn ngừa lão hóa hiệu quả.
  

>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/di-ung-kem-chong-nang/

• Ăn sữa chua mỗi ngày 2 hộp sẽ đem lại cho bạn làn da sáng hơn, và cả tốt cho đường tiêu hóa nữa. Bởi lẽ, da tối màu có thể là cội nguồn của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa.
• Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, bằng các biện pháp như thoa kem chống nắng, đội nón rộng vành, đeo kính râm, mặc áo dài tay.
• Quả hạch Brazil có đựng selenium, giúp cung ứng chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và giảm thiểumụn.
• Giảm thiểu đường trong các món ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà… Thay vào đó , có thể sử dụng tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).
• Ăn các thực phẩm có axit béo omega 3 như trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô. Chúng giúp da dưỡng ẩm, làm mềm và duy trì làn da khỏe mạnh.
  

>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/top-3-kem-chong-nang-shiseido-nhat-ban/

• Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các dòng đậu, bí, khoai lang…
• Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm cho nâng cao collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để kiểm soát an ninh chất chống oxy hóa trong cải.
  

>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/cac-loai-kem-chong-nang-vat-ly-nao-tot/

• Tráng miệng với trái cây là dưa hấu: Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để tổng hợp collagen.
• Ăn cà chua thường xuyên trong các món ăn: Cà chua rất nhiều lycopene và vitamin C, giúp tăng cường collagen và bảo vệ da khỏe mạnh, đàn hồi.

Nguồn: lamtrangnhanh.info