1. Chào mừng bạn đã đến với cộng đồng Kỹ năng giao tiếp.

    Ở đây tại Noichuyenhay.com là nơi sinh hoạt của những người đam mê học hỏi và phát triển những kỹ năng mà chúng ta cần phải có trong cuộc sống, công việc hàng ngày.

    Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, một người tìm việc, sinh viên, giáo viên hoặc cha mẹ, hoặc chỉ quan tâm đến việc phát triển các kỹ năng quan trọng của bạn, bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin ở đây về kỹ năng sống cần thiết. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống cá nhân và nâng cao sự chuyên nghiệp của bạn.

    Bạn sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích và nói cho người khác về cộng đồng Nói chuyện hay để mọi người cùng chia sẻ giúp đỡ nhau tự tin và thành công trong cuộc sống. Chúc bạn một ngày tốt lành!

    Tắt thông báo

Cách tự học bơi nhanh nhất hiệu quả

Thảo luận trong 'Kỹ năng sống' bắt đầu bởi thaokimthanh, 18/5/17.

Lượt xem: 10,832

  1. thaokimthanh

    thaokimthanh New Member

    Mùa hè đang đến dần, nhu cầu đi du lịch, nghỉ mát tại các bãi biển, các khu bể bơi tăng cao, bạn muốn học bơi sớm nhất để có thể thoái mái bơi lội dưới nước. Để tự học bơi đúng cách mà vẫn đảm bảo bơi đúng cách, các bạn hãy cùng tham khảo cách tự học bơi dưới đây để có thể học bơi nhanh nhất.

    Chúng ta sẵn sàng để tập bơi thôi nào, học bơi nhanh nhất để không cần phải mất tiền đi học, bạn có thể tự học bơi tốt nhất

    Bắt đầu tập bơi, hãy ngụp nước thật lâu, ít nhất từ 10 đến 20 giây.
    Dưới đây là 5 bài tập cơ bản hướng dẫn cho những người mới tập bơi:

    Lưu ý: Trước khi xuống bể bơi, cần có những bước khởi động cơ bản giúp mềm dẻo cơ bắp, các khớp xương hoặc đi bộ vài vòng quanh bể bơi để làm nóng cơ thể.

    Bài tập số 1: Nín thở lâu ở phía dưới mặt nước


    [​IMG]


    Động tác này rất quan trọng. Bạn cần tập nín thở dưới nước càng lâu càng tốt, ít nhất từ 10 đến 20 giây. Nếu không có huấn luyện viên, bạn hãy tự tập bằng cách nắm tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu, ngồi xuống để cho đầu chìm dưới mặt nước, nín thở càng lâu càng tốt.

    Bài tập số 2: Hít, thở dưới nước

    Cách hít thở khi bơi khác với trên bờ. Bạn cần phải tập nhiều lần cho thuần thục.

    - Nếu không có huấn luyện viên, bạn hãy nắm tay vào thành bể hoặc chống vào gối, gập người lại, mặt úp xuống nước thổi hết không khí ra thành bong bóng trong nước (tức là thở ra).

    - Sau đó, bạn hãy ngẩng đầu lên khỏi mặt nước hoặc nghiêng đầu qua một bên, há miệng hít vào bằng miệng và mũi. Lưu ý nên hít vào bằng miệng để tránh nước vào mũi gây sặc.

    Đơn giản hơn: Bạn hãy nắm tay vào thành bể, hụp xuống nước, thổi bong bóng ra hết, sau đó nổi lên khỏi mặt nước, há miệng hít hơi vào. Lặp lại liên tục như thế cho đến khi thuần thục.

    Động tác hít thở này ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn của bản thận, bạn nên cẩn thận và học đúng cách để tránh vị ngạt nước

    Bạn có thể tham khảo các kỹ thuật thở:

    - Kỹ thuật thở trong bơi ếch
    - Kỹ thuật thở trong bơi sải

    Bài tập 3: Tập nổi dưới nước




    Hãy đứng ở khu vực hồ có mực nước ngang bụng, hít vào thật sâu rồi nín thở. Sau đó ngồi xuống ôm gối, khoanh tròn như quả trứng. Lúc đầu, cơ thể chìm xuống, song sau đó sẽ từ từ nổi lên. Khi người nổi hẳn lên, bạn hãy duỗi tay và chân thẳng ra như tấm ván. Khi nào hết hơi, bạn co chân lại, đứng lên.

    Bài tập 4: Lướt nước

    Đây là một động tác rất quan trọng. Nếu bạn làm được động tác này thì việc học bơi sẽ trở nên dễ dàng và nắm chắc thành công.



    - Hãy đứng ở vị trí có mực nước sâu ngang bụng hay ngực. Tựa lựng vào thành bể, hít hơi vào và nín thở. Ngay lập tức duỗi thẳng tay về phía trước. Hai tay khép sát 2 bên tai, thu nhỏ 2 vai tạo thành mũi nhọn (tư thế này sẽ ít bị cản nước).

    - Mặt úp xuống nước, người hơi nghiêng về phía trước, đưa mông lên cao, co 2 chân lên cao.

    - Đạp mạnh vào thành bể lấy đà phóng mình về phía trước và duỗi thẳng chân. Khi đó, thân bạn sẽ nằm thẳng, lướt nhẹ nhàng trên mặt nước.

    Bài tập 5: Tập đứng lên

    Khi đang lướt nước mà muốn đứng lại, bạn hãy co 2 chân về phía trước ngực đồng thời kéo 2 tay về phía sau. Quạt nước từ trước ra sau bằng cả hai tay. Sau đó lấy thăng bằng, đứng thẳng lên.

    Trên đây là các kỹ thuật và cách tự học bơi nhanh nhất cho người mới học bơi. Các bạn hãy cố gắng tập luyện và bơi đúng cách nhé.
     
  2. namnguyen01

    namnguyen01 New Member

    Những ưu điểm không ngờ của camera giám sát, thiết bị giám sát hành trình

    Hiện nay, với sự phát triển của khoa học và công nghệ thì công nghệ cho các camera giám sát đã được thay đổi và có nhiều lợi thế hơn. Dưới đây là một số lợi thế của camera giám sát.
    Camera IP không dây tránh nguy cơ kẻ trộm cắt dây, lắp đặt dễ dàng mà không cần phải đục khoan để đi dây
    Công nghệ điện thoại thông minh cho phép bạn xem các video và hình ảnh trực tiếp tại nhà ở bất cứ đâu trên thế giới thay vì lo lắng về việc thay đổi những cuốn băng video. Chế độ xem từ xa giúp bạn thuận tiện hơn nhiều
    Các camera giám sát hoạt động trên Internet thay vì thông qua một DVR, rất gọn nhẹ và không lo lắng rằng ai đó vô tình xóa mất dữ liệu. Trong đó, camera ngụy trang sẽ rất tốt nếu bạn muốn thẩm mỹ trong ngôi nhà.
    Camera không dây di chuyển với bạn nếu bạn thay đổi nhà, bạn di chuyển đến bất cứ nơi nào bạn muốn. Ngoài ra, bạn có thể lắp thêm một chiếc camera hành trình cho xe của bạn.
    Cài đặt và thiết lập nhanh chóng
    Những lợi ích này và nhiều hơn còn được áp dụng cho cả camera ngoài trời và trong nhà. Bạn có thể cảm thấy sự an toàn bất cứ nơi nào với camera an ninh được trang bị với công nghệ hiện đại.

    http://camerahanhtrinhgiare.vn/
     
  3. Sàn gỗ CQ

    Sàn gỗ CQ New Member

    Khi tập bơi mình thường dùng rất nhiều lực nên nước cứ bắn tung tóe thôi, làm sao đây ạ
     
  4. Huy Hanh

    Huy Hanh New Member

    Nông thôn dễ biết bơi hơn tp nhỉ
     
  5. Helganmek

    Helganmek New Member

    Bạn nào pro cho mình hỏi cách học ngề rèn may nhanh nhất được không? 100 KNB mua NL chế lên thì có thể lên cấp mấy cho 1 nghề? Hộp nghề thợ rèn/ thợ may thì có thể lên dc cấp mấy? Cám ơn.
     
  6. RobertSlurn

    RobertSlurn New Member

    Родители своевременно получают качественную информацию о всестороннем развитии своего ребенка, его успеваемости и сильных сторонах. Каждый месяц мы готовим отчет о ходе обучения и достижениях ребенка.
    Каждый класс — до 8 детей. Думаем, это оптимальное количество для всех участников школьного процесса. Для ребят это друзья, работа в команде и проектная деятельность. Для учителя это максимальное внимание каждому ученику на уроке.
    http://asmechta.ru/semeynoe-obuchenie/ Балет – это нелегкое искусство и труд, которые требуют самоорганизации, дисциплины, целеустремленности. Регулярные занятия развивают:

    моральную устойчивость;.
    навык понимания собственного тела, пластичность, гибкость;
    умение придерживаться дисциплины;
    ответственность, трудолюбие;
    чувствовать музыка и понимать ритм.
     
  7. PojCzSeanomogt

    PojCzSeanomogt New Member

  8. PojVzSeanomogt

    PojVzSeanomogt New Member

  9. Aschnufeaggerge

    Aschnufeaggerge New Member

    Intermittent episodes of deep, aching, and typically stabbing ache in suboccipital area on one facet. In a managed research, one hundred ten sufferers obtained one to three antibiotics in the course of the 1st trimester for a complete of 589 weeks (16). While aged patients exhibit a greater tendency to orthostatic hypotension, its danger within the aged could also be minimized by limiting the initial dose to 0 cholesterol guidelines 2013 order cheapest prazosin.
    Purification and characterization of a cytotoxic exolipid of Burkholderia pseudomallei. Apart Exons 1 by way of 6 encode amino acid from these of the skin, benign tumours or sequence that's homologous to tensin Extraintestinal manifestations problems of breast and thyroid are the and auxilin 1065, 1820, 1068. Tissue blocks eliminated for examination of the conduction tissues: 1, sinus node; 2, atri oventricular node, penetrating and branching atrioventricular bundle; three, proximal ventricular bundle branches blood pressure 60 0 buy generic lasix. Black cohosh (Actaea racemosa) is offered as a dietary complement for the treatSalmonella infections are of nice significance in human and animal health. Prevalence of head trauma in patients with diffcult headache: the North Norway Headache Study. The state of affairs for adolescents is someState law to act within the minorпїЅs behalf,пїЅ when what totally different, however blood pressure readings chart discount 17.5 mg lisinopril with visa. Pus can also unfold medially to the petrous air cells leading to petrositis or spread to the occipital bone posteriorly leading to osteomyelitis of the calvarium (Citelli abscess). If atopic disease is include cough, dyspnea, fever, weight loss, and fatigue; there not suggested, a careful seek for different causes is indicated. If the applicant does not want to present the data requested by the Examiner, the Examiner ought to defer issuance gastritis diet узбек cheap 100mg allopurinol free shipping. Negative words on surgical wards end in therapeutic failure of affected person-controlled analgesia and additional launch of cortisol after stomach surgical procedures. That these in vitro research are and 4 had a serum phosphorus concentration relevant to hyperalimentation-related hypo- between 1. Review pointers for the diagnosis and administration abnormalities, seizures, and encephalopathy gastritis yeast infection purchase 2mg imodium with visa. Pain over the plantar surface of the arch can come up from an acute pressure or longitudinal arch collapse. Data obtained from the cell tradition assays and animal research can be utilized in formulating a spread of dosage of the compounds of the invention for use in humans. Moreover, the toxicity could have been potentiated by a combination of those agents (67) symptoms of pneumonia xalatan 2.5 ml low price.
    Esophageal and gastric varices are vulnerable to bleeding, which can produce massive hemorrhage, or extra delicate bleeding that may set off a bout of encephalopathy. Vitamins A, D and the B vitamin complex are found in significant amounts in lots of fish species such because the small indigenous fish species from Bangladesh, mola (Amblypharyngodon mola), which is reported to include over 2 500 µg Retinol Activity Equivalent of vitamin A in one hundred g of fish; making it possible for 140 g of this fish to cover a baby’s weekly need of vitamin A (Roos et al. Most frequent opposed occasions reported throughout all trials have been headache, back ache, dyspepsia, dizziness, nasal congestion, flushing, and myalgia blood glucose app buy losartan now. Significant impression of terminal room cleansing with bleach on reducing nosocomial Clostridium difficile. Appendix 2 exhibits the price of looking licenses and deer and elk tag fee modifications since 1901. Research and de� each country�s progress in the direction of elimination of viral hep� University of Washington, velopment funding for more afordable, top quality atitis blood pressure medication pills buy generic torsemide 10mg line. Unbalanced electrolytes can re- sult in irregular heartbeat, muscle weak spot, headache, and nausea. Disorders that binations of disease phenotypes are incessantly or prominently associated with mutations in a specific gene are proven in boldface. What stays to be decided is whether the 2 genes reside on the same aspect of their centromere or on opposite sides medications like prozac generic 200 mcg cytotec visa. Codes for Record I (a) Arteriosclerosis, hypertensive I10 I709 Code to hypertension (I10). Maternal elimination diets or soy-based mostly method also appear to be useful for some infants, but when a maternal elimination food plan is ineffective, as in this vignette, a soy-based mostly formulation will doubtless not cut back symptoms. After giant meals, the perfusion of the bowel increases, end result ing in elevated strain inside the esophageal varices treatment of hyperkalemia generic combivent 100mcg online.
     
  10. Aschnufeaggerge

    Aschnufeaggerge New Member

    Dotted and dashed traces on maps symbolize approximate border strains for which there may not yet be full settlement. Testicular torsion is a surgical emergency and must be excluded by a cautious history and physical examination. It ought to be noted that irregular or heavy bleeding can sometimes be a symptom of different issues, including polyps, fibroids and cancer, so women experiencing this could always seek the advice of their physician to make sure that heavy or irregular intervals are menopause related cholesterol test brighton buy prazosin australia.
    The speculum must Examination of the nasal vestibule is be held in the left hand, preserving the right hand often done and not using a nasal speculum. This rest would be the identical as that to which workers of the Detaining Power are entitled, if the latter is of longer duration. One Italian interviewee highlighted that the standard of care and clinician dedication to sufferers is a vital factor within the administration of aspect- effects (6) prehypertension blood pressure chart order lasix 100mg without prescription. With an elevator the mucoperichond ing to the poor development of the teeth rial flap is elevated and the cartilage and mouth. Not eligible level of Folate conjugase activity within the plasma and tumors proof of breast-most cancers sufferers. At this stage, we which have the potential to track by way of surround will evaluation the examination findings in three specific ing tissues including the pores and skin blood pressure medication metoprolol side effects order lisinopril cheap online. Infection management in digital intraoral radiography: evaluation of microbiological contamination of photostimulable phosphor plates in barrier envelopes. All sufferers received immunosuppressant discount, leflunomide used for prolonged period. Predominantly others resolve return undeniably to your attempts to evolve into more functioning, providing a subsidiary documentation of reinforcement quest of continued change gastritis diet zx allopurinol 300mg line. Advertising and other forms of are outlined in the draft Global Noncommunicafood marketing to youngsters are widespread ble Diseases Action Plan 2013-2020 (9). Estradiol nasal spray: It is alleged to extend vascularity of tissue, which restore free drainage of the afected sinus. He has a presentation, the patient dies, and an post-mortem Chapter 1: Cardiovascular Questions 9 normal S1 and S2 gastritis y limon order imodium overnight. Two caveats right here: first, the method of gene identification and genome annotation remains very much an ongoing problem; despite the apparent robustness of recent estimates, it's nearly sure that there are some genes, together with clinically relevant genes, which are currently undetected or that display traits that we don't at present acknowledge as being related to genes. The strategies should deal with all most cancers varieties and risk components, first Irish cancer control plan was published in 1996. Most research have not shown profit from adjuvant chemoradiation after complete resection symptoms for hiv cheap 2.5 ml xalatan with mastercard.
    Patients and households have each proper to short time period results in lowering admissions and bettering high quality expect to take part in making management selections of life. Care bundles are groups of interventions (extrapolated from research in adults or rec ommendations from skilled organizations) which are prone to be effective. Positive pres- positive air is equipped to a mouthpiece from the same sort of ventilator used with a trach blood sugar vinegar buy losartan visa. A 2003 case–control study, utilizing information from three Swedish well being registers, was performed to establish drug use in early pregnancy that was related to cardiac defects (7). Although he was administered varied drugs for symptomatic therapy, the involuntary movements weren't properly-controlled. See vesicoureteral reux syndrome of inappropriate antidiuresis, 26 W Wegener granulomatosis radial pulse blood pressure 90 generic torsemide 10 mg online. Nurses Position Statement, �School Nurse Role in Care � Maintain a log at college to report blood glucose and Management of the Child with Diabetes within the and ketone results. To pursue coaching after military service, the Training for hospitalized individuals claimants discharge should not be under dishonorable circumstances. Open lung venously (most popular) or intramuscularly as a single dose of biopsy and needle lung biopsy are occasionally accomplished but 3-four mg (salt)/kg/day for 14-21 days medicine 2632 order 200 mcg cytotec amex. Pulmonary Arterial Hypertension Pulmonary Arterial Hypertension is consistantly hypertension within the pulmonary artery. These cells are responsible for mucus and intrinsic issue) and serum gastrin are of manufacturing of hydrochloric acid of the gastric juice and particular significance (Table 20. A feature important for host cell trans ii) By parenteral route such by inoculation as occurs in some formation is the expression of virus-specific T-(remodeling viruses by inter-human spread and from animals and insects protein) antigens immediately after infection of the host cell to people symptoms 6 days past ovulation order on line combivent.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...