1. Chào mừng bạn đã đến với cộng đồng Kỹ năng giao tiếp.

    Ở đây tại Noichuyenhay.com là nơi sinh hoạt của những người đam mê học hỏi và phát triển những kỹ năng mà chúng ta cần phải có trong cuộc sống, công việc hàng ngày.

    Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, một người tìm việc, sinh viên, giáo viên hoặc cha mẹ, hoặc chỉ quan tâm đến việc phát triển các kỹ năng quan trọng của bạn, bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin ở đây về kỹ năng sống cần thiết. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống cá nhân và nâng cao sự chuyên nghiệp của bạn.

    Bạn sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích và nói cho người khác về cộng đồng Nói chuyện hay để mọi người cùng chia sẻ giúp đỡ nhau tự tin và thành công trong cuộc sống. Chúc bạn một ngày tốt lành!

    Tắt thông báo

Cách hít xà đơn đa năng tăng chiều cao hiệu quả

Thảo luận trong 'Kỹ năng sống' bắt đầu bởi thaokimthanh, 5/7/17.

Lượt xem: 167

  1. thaokimthanh

    thaokimthanh New Member

    Nếu bạn muốn tăng chiều cao hiệu quả, hít xà đơn xà kép mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng chiều cao tối đa. Xà đơn đa năng còn giúp bạn có được cơ thể săn chắc và thon gọn.

    Tập hít xà đơn xà kép hàng ngày giúp bạn giảm béo bụng tạo thân hình săn chắc, lôi cuốn. Không chỉ thế, việc hít xà đơn mỗi ngày còn là cách hiệu quả giúp tăng chiều cao một cách đơn giản và nhanh chóng. Ngoài ra xà đơn đa năng nó còn là liệu trình sức khỏe đặc biệt cho những người bị bệnh cột sống, thoái vị, giúp đẩy mạnh sức khỏe, giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật do ít vận động như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout...

    Việc sở hữu cho mình 1 bộ xà đơn, xà kép giá rẻ là điều rất đơn giản. Chi phí để bỏ ra mua khá rẻ, bạn có thể tập mọi lúc. Có thể để ở nhiều nơi trong nhà vì kích thước nhỏ gọn của nó. Chỉ cần có 1 không gian nhỏ, 1 chiếc cửa ra vào là bạn có thể lắp nó lên và sử dụng. Không hề tốn thời gian và chi phí chút nào.

    [​IMG]

    Hít xà đơn, xà kép để tăng chiều cao nhanh

    >>>> Xà đơn xếp 601922

    Cách tập xà đơn treo tường để tăng chiều cao
    Bài tập 1: Treo người tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Co khuỷu tay, kéo người lên, đầu ở phía trước xà. Khi gáy gần chạm xà, buông người xuống trở về tư thế chuẩn bị. Làm đi làm lại động tác đó nhiều lần.

    Bài tập 2: Treo người trên xà, chân duỗi thẳng tự nhiên, hai chân khép. Giữ hai gối duỗi thẳng, từ từ nâng hai chân lên đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 - 10 giây, rồi từ từ thả chân xuống. Lặp lại động tác đó nhiều lần.

    Bài tập 3: Chuẩn bị xà đơn treo tường, một vật nặng như bao cát...Nặng khoảng 50-60 kg. Lấy vật nặng buộc một sợi dây chắc chắn và có bản rộng vào. Đặt vật nặng dưới đất, ngay dưới vị trí treo người. Treo người tự nhiên trên xà và hướng thẳng mũi bàn chân xuống đất, tay giữ thẳng. Móc mũi hai bàn chân vào dây buộc, gồng bàn chân sao cho bàn chân và cẳng chân tạo thành một chiếc móc, kéo căng sợi dây buộc vào vật nặng theo chiều từ dưới lên trên. Dùng lực của hai tay, từ từ kéo người lên sao cho toàn bộ cơ thể đều bị kéo giãn tối đa, đến mức có thể nhấc dần vật nặng lên khỏi mặt đất. Giữ nguyên tư thế bị kéo hai chiều càng lâu càng tốt. Khi mỏi tay hạ dần vật nặng xuống sau đó lặp lại động tác nhiều lần đến khi mệt thì dừng lại.

    Tập xà đơn chăm chỉ sẽ giúp bạn phát triển chiều cao một cách tối đa. Có điều nếu bạn đã quá tuổi tăng thêm chiều cao thì việc tập xà đơn xếp hay xà đơn đa năng chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe và tạo đường nét cơ thể mà thôi.

    Lựa chọn tập thể hình với xà kép ngay hôm nay để sớm nhận thấy sự thay đổi bất ngờ về thân hình của bạn trong tương lai.

    >>> Xem thêm: Tác dụng của việc dùng xà đơn

    Chúc các bạn có một thân hình khỏe đẹp!
     
  2. mocanhque001

    mocanhque001 New Member

    Quý khách hàng hoàn toàn yên tâm khi chọn thỉnh tượng Phật đẹp, đồ thờ cúng cao cấp tại Siêu thị Văn hóa phẩm Phật giáo Uy Tín TĨNH TÂM QUÁN vì
    - Từng ấn phẩm được chọn lựa kỹ trước khi trao đến tay quý vị
    - Kiểm tra chất lượng ấn phẩm trước khi thanh toán tiền hàng hóa
    ĐÈN HOA SEN TAY PHẬT rất đẹp phù hợp trang hoàng bàn thờ ngày Tết...

    [​IMG]

    Giá thỉnh: 1.450.000đ/ 1 cặp - Call: 0932.808.715 – zalo

    [​IMG]

    Giá thỉnh: 1.450.000đ/ 1 cặp - Call: 0932.808.715 – zalo

    [​IMG]

    Đèn led hoa sen bàn tay phật cao 32cm.
    – Chất liệu : nhựa giả đá lưu ly
    – Kích thước : cao 32cm – ngang đế đèn : 14cm – sâu : 10cm.
    @@@Đặc biệt là vật phẩm rất nghệ thuật nhưng cũng mang ý nghĩa sâu sắc trong nhà Phật. Lòng bàn tay khắc chữ Vạn.Bóng đèn led có thể tùy biến ánh sáng 7 màu, tiết kiệm điện năng, sử dụng điện 220v -110v, điều được.
    tinhtamquan.com
    – Chính sách an toàn,an tâm100%: Được đổi trả ấn phẩm nếu không ưng ý.
    – Ship Cod toàn quốc – Kiểm tra hàng trước mới trả tiền.
    – Ấn phẩm được lựa chọn rất kỷ từ chất lượng, hình thức đẹp lẫn độ bền cao trước khi chuyển đến tay quý khách.

    Shop Tĩnh Tâm Quán: Siêu Thị Online Văn Hóa Phẩm Phật Giáo Uy Tín.
    Web:tinhtamquan.com
    Fanpage : facebook.com/tinhtamquan/
    Call: 0932.808.715 – zalo
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...