1. Chào mừng bạn đã đến với cộng đồng Kỹ năng giao tiếp.

    Ở đây tại Noichuyenhay.com là nơi sinh hoạt của những người đam mê học hỏi và phát triển những kỹ năng mà chúng ta cần phải có trong cuộc sống, công việc hàng ngày.

    Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, một người tìm việc, sinh viên, giáo viên hoặc cha mẹ, hoặc chỉ quan tâm đến việc phát triển các kỹ năng quan trọng của bạn, bạn sẽ tìm thấy nhiều thông tin ở đây về kỹ năng sống cần thiết. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống cá nhân và nâng cao sự chuyên nghiệp của bạn.

    Bạn sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích và nói cho người khác về cộng đồng Nói chuyện hay để mọi người cùng chia sẻ giúp đỡ nhau tự tin và thành công trong cuộc sống. Chúc bạn một ngày tốt lành!

    Tắt thông báo

Thời điểm vàng để phát triển chiều cao cần làm gì?

Thảo luận trong 'Kỹ năng sống' bắt đầu bởi thaokimthanh, 13/7/17.

Lượt xem: 174

  1. thaokimthanh

    thaokimthanh New Member

    Việc tăng chiều cao bằng xà đơn, bơi lội đang ngày càng được các bạn trẻ yêu thích. Tập xà đơn đa năng không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp bạn có thân hình quyến rũ.

    Để hiểu được các làm sao có thể tăng nhanh chiều trong trong thời điểm vàng phát triển chiều cao của mỗi người, chúng ta hãy thảm khảo rất nhiều cách.

    Để hiểu rõ hơn về chiều cao của bản thân mình, chúng ta hãy hiểu rõ hơn về độ tuổi – thời điểm vàng để phát triển chiều cao.

    Phát triển chiều cao ở tuổi trưởng thành

    Độ tuổi dậy thì đánh dấu bước phát triển quan trọng của con người. Có thể nói đây là quãng thời gian con người có nhiều thay đổi nhất về cả mặt tâm lý lẫn sinh lý. Cơ thể sẽ tiết ra những hormone đặc biệt thúc đẩy sự tăng trưởng dẫn tới những thay đổi đặc trưng ở cả 2 giới tính. Ở nam giới thường xảy ra ở độ tuổi từ 10-15, nữ giới từ 8-13 tuổi.

    Một điều đặc biệt khi ở tuổi dậy thì đó là chiều cao sẽ phát triển cực nhanh, nhất là khi có thêm những tác động hợp lý ví dụ như nguồn dinh dưỡng từ bữa ăn, chơi thể thao, luyện tập thể dục. Nếu được quan tâm chăm sóc kĩ lưỡng thì việc cao lên 10-14cm một năm là chuyện hết sức bình thường. Vậy phải làm cách nào để được như vậy?

    Các yếu tố ảnh hưởng đế phát triển chiều cao
    Dinh dưỡng
    Protein (đạm) là chất đóng vai trò lớn nhất trong việc thúc đẩy cơ thể phát triển vì vậy hãy ưu tiên nhiều hơn vào những thực phẩm nhiều đậm (gà, bò, cá, trứng). Mỗi bữa ăn nên đi kèm với một ly sữa vì trong đó có chứa rất nhiều canxi, vitamin, khoáng chất và giàu chất béo. Dùng sữa trong bữa ăn cũng là cách mà người Nhật đã áp dụng trong nhiều năm để tăng chiều cao trung bình.

    Ngủ đủ giấc
    Giấc ngủ rất quan trọng vì khi ngủ cơ thể vẫ liên tục hoạt động, thực hiện quá trình trao đổi chất sản sinh ra protein cùng hormone tăng trưởng. Quá trình này sẽ hoàn tất khi bạn thực hiện một giấc ngủ sâu đủ 8 tiếng.

    Bơi lội
    [​IMG]

    Bơi lội giúp tăng chiều cao

    Khơi bơi dưới nước, mọi áp lực đè nén lên các khớp xương sẽ giảm đi rất nhiều đồng thời các tư thể sải tay, chân còn có tác dụng làm giãn khớp, phát triển các sụn xương nhanh chóng phát triển chiều cao.

    Bơi lội không chỉ tăng chiều cao mà còn giúp ta có thể phát triển các cơ tay, cơ chân săn chắc. Bơi lội được khá nhiều người yêu thích. Khi bơi bạn nên sử dụng kính bơi, mũ bơi,

    Lên xà đơn
    [​IMG]

    Tăng chiều cao bằng lên xà đơn xếp

    Sức nặng của cơ thể sẽ kéo dãn các đốt xương khi treo người trên xà đơn gắn cửa. Tập xà buổi sáng sẽ tạo điều kiện cho xương phát triển hơn bởi ánh nắng vào thời điểm 5h-6h sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều vitamin D hơn, sản sinh ra nhiều canxi hơn.

    Tập xà đơn cực kỳ tốt và đem lại hiệu quả nhanh chóng mà bạn có thể thấy được sau mỗi lần tập, không những thế chi phí và giá cả của xà đơn đa gắn cửa cũng khá rẻ và cực gọn. Bạn có thể gắn nó ngay ở cửa ra vào và tập bất cứ lúc nào bạn thích.

    Shop Kim Thành đang khuyến mại khá nhiều các mẫu xà đơn, xà kép hấp dẫn, bạn có thể tham khảo tại đây. Chế độ giao hàng Toàn quốc, an toàn cho khách hàng và tư vấn miễn phí . Gọi nhanh đến Hot line: 0966789588để được tư vấn về những mẫu xà đơn treo tường hot nhất năm nay nhé.

    [​IMG]

    Xà đơn treo tường 2018

    >>> Xem thêm: các bài tập xà đơn tăng chiều cao

    Lợi thế về chiều cao
    Chiều cao mang lại cho bạn rất nhiều lợi thế trong cuộc sống. Một ví dụ đơn giản nhất là người thấp lùn thường cảm thấy tự ti, mặc cảm và ngại giao tiếp. Trái lại với điều này, những người sở hữu chiều cao vượt trội lại tràn đầy sự tự tin và khả năng giao tiếp khá tốt.

    Chiều cao cũng là một tiêu chuẩn trong một số công việc. Điển hình là các tiếp viên hàng không, người mẫu, vẫn động viên đều phải có chiều cao lý tưởng. Nam cao thể hiện sự mạnh mẽ, nữ cao thể hiện vẻ đẹp quyến rũ và ấn tượng của người đối diện về cái nhìn đầu tiên sẽ tạo được nhiều thiện cảm hơn, chắc chắn đây sẽ là lợi thế khi bạn mong muốn tạo dựng một mối quan hệ hoặc tìm kiếm kiếm một việc làm nào đó.

    Nguồn: http://thethaokimthanh.vn/tu-van-sa...eu-cao-trong-thoi-diem-vang-cuc-tot-d1007.htm
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...