Ăn gì để chống lão hóa cho làn da?

Ăn Sôcôla đen

Được biết ăn một miếng nhỏ sôcôla đen sẽ cung cấp chất chống oxy hóa như flavanol, giúp da giữ nước, dưỡng ẩm. Thay vì bạn lo lắng ăn nhiều sôcôla sẽ bị mập, thừa cân thì chỉ với 200g sôcôla trong 2-3 ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, ngừa gốc tự do và cải thiện da mịn màng, mượt mà.
>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/my-pham-oragnic-cho-ba-bau-la-gi-co-tot-khong/





Ăn ớt, tiêu

Chất cay capsaicin thường có trong ớt, tiêu, giúp làm tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hơn 23% sau khi ăn bữa ăn có ớt. Mặt khác, ớt, tiêu là nguyên liệu giàu vitamin C, beta – carotene tăng khả năng chống lão hóa và hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự hủy hoại các tế bào gây bệnh ung thư và tim mạch.
>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/my-pham-thien-nhien-lam-trang-da/
Ăn rau xanh đậm

Đây là biện pháp chống lão hóa đơn giản và hiệu quả cao mà ai cũng dễ thực hiện trong các món ăn hằng ngày. Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.



Cá hồi, Cá trích

Cá hồi là động vật rất giàu axit béo omega-3 và protein (cá trích cũng thế). Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy, có tác dụng dưỡng ẩm và duy trì làn da căng mịn, hồng hào.
>>>Xem thêm: www.aladin.com.vn/my-pham-huu-co-han-quoc/
Yến sào
Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là hoạt chất kích thích sự hình thành và tổng hợp của elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, xinh đẹp.


Nguồn: lamtrangnhanh.info